31. 我國1至5月職工醫保個賬共濟人次達1.67億

之前也沒找到工作，就在自己家的小燒烤店裏打下手。

然後將另一側綁在自己的髖部上方向前移動，讓彈力帶保持張力。兩腳打開距離和肩膀相同，彎曲膝蓋和髖部，向後推臀部，就像坐在椅子上一樣，讓大腿和地麵盡量平行。

下蹲時同樣雙手握拳放在胸前。起身時臀部向前推，蹲起到原來的姿勢，在身體完全站立時，擠壓臀部肌肉，每次鍛煉做4組，每組蹲起20次。這個動作重點是讓腿部橫向變化，可以在下蹲時多方麵刺激臀部肌肉。

將彈力帶綁在大腿處，膝蓋上方，雙腳打開與肩同寬，然後彈力帶保持張力，然後彎曲膝蓋，臀部後，推讓大腿和地麵大約呈45度的角度，也就是半蹲狀態。將重心轉移到一條腿上，然後另一條腿向身體的一側舉起，拉緊彈力帶。

等到身體恢複平衡之後，臀部向前推，伸展膝蓋向上起身。

然後將抬起的腿放回原處，恢複半蹲狀態，雙腳距離和肩膀相同。10年前，1997年，她因眼疾退出台，身心受壓，竟患上抑鬱症。

10年後，在家人的鼓勵下，她僅憑聽覺，又重新登上自己熟悉的舞台。隻見她，身材依然高挑挺拔，舉手投足之間，盡顯專業模特的風範。

歲月流逝10年，並沒有在她的身上留下任何痕跡，反而處處彰顯一種鳳凰涅盤、浴火重生的氣勢。這種氣勢，氤氳在整個舞台，仿佛此刻，她就是凱旋歸來的王。