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之前也沒找到工作,就在自己家的小燒烤店裏打下手。
然後將另一側綁在自己的髖部上方向前移動,讓彈力帶保持張力。兩腳打開距離和肩膀相同,彎曲膝蓋和髖部,向後推臀部,就像坐在椅子上一樣,讓大腿和地麵盡量平行。
下蹲時同樣雙手握拳放在胸前。起身時臀部向前推,蹲起到原來的姿勢,在身體完全站立時,擠壓臀部肌肉,每次鍛煉做4組,每組蹲起20次。這個動作重點是讓腿部橫向變化,可以在下蹲時多方麵刺激臀部肌肉。
將彈力帶綁在大腿處,膝蓋上方,雙腳打開與肩同寬,然後彈力帶保持張力,然後彎曲膝蓋,臀部後,推讓大腿和地麵大約呈45度的角度,也就是半蹲狀態。將重心轉移到一條腿上,然後另一條腿向身體的一側舉起,拉緊彈力帶。
等到身體恢複平衡之後,臀部向前推,伸展膝蓋向上起身。
然後將抬起的腿放回原處,恢複半蹲狀態,雙腳距離和肩膀相同。10年前,1997年,她因眼疾退出台,身心受壓,竟患上抑鬱症。
10年後,在家人的鼓勵下,她僅憑聽覺,又重新登上自己熟悉的舞台。隻見她,身材依然高挑挺拔,舉手投足之間,盡顯專業模特的風範。
歲月流逝10年,並沒有在她的身上留下任何痕跡,反而處處彰顯一種鳳凰涅盤、浴火重生的氣勢。這種氣勢,氤氳在整個舞台,仿佛此刻,她就是凱旋歸來的王。